Rüyalar eski tarihlerden beri insanlar için bir gizem olmuştur. İlk insanların rüya gördüklerinde yaşadıkları şoku ancak hayal edebilirsiniz.

Anlayamayacakları bir şey olmalı ve bir şekilde onları hala tam olarak anlamıyoruz.

Rüyalar, insanların dikkat etmesi gereken bir tür mesaj ve işaret olarak da yorumlanmıştır.

Günümüz mağaralarında rüya yazılarının ve çizimlerinin sayısız kanıtını bulabiliriz. Rüyalar ayrıca dini işaretler ve bir şekilde ilahi olanla bir iletişim yöntemi olarak görülmüştür.

Ayrıca geleceğimizin bir öngörüsü olarak görüldüler ve bu nedenle çok ciddiye alındılar.

Rüyalar tam olarak nedir?

Rüyalar farklı görüntülerin, seslerin, kokuların ve hatta duyguların karışımını temsil eder. Gece boyunca sadece kısa bir süreliğine rüyalar görürüz.

Daha uzun süreceğini düşünsek de, öyle değil. Rüyaların nasıl gerçekleştiğine gelince, rüya görmemizin REM evresindeyken ve bu zaman diliminin dışındayken ortaya çıkarlar. Bu, gözlerimizin gerçekten hızlı hareket ettiği aşamadır.

Bazı vaka çalışmaları, rüya görmenin REM evresinde gerçekleşen rüyaların biraz daha duygusal ve yoğun olduğunu ve REM evresi dışında gerçekleşen rüyaların daha kolay, arkadaşça rüyalar olduğunu göstermiştir.

Bu aşamada beynimiz, gün içinde ve genel olarak hayatımızda biriktirdiğimiz bilgileri toplar ve organize eder. Bu belki de neden rüya gördüğümüzün açıklamasıdır. Yaşadığımız dikişleri bir şekilde rahatlatıyoruz ve rüya gibi geliyor bize. Bunları tamamen aynı şekilde yaşamıyoruz ama tanıdık insanları, benzer durumları ve olayları hayal ediyoruz.

Rüyalar teması ve insanların genel olarak neden rüya gördükleri konusunda birçok vaka çalışması yapıldı ve hiçbiri tam olarak tatmin edici olmadı. Rüyalar ve paranormal faaliyetlerle herhangi bir doğaüstü bağlantı kabul edilmez. Bu durumlara inananlar olsa da ciddiye alınamazlar.

Rüyalar aynı zamanda beynimizin yarattığı elektriksel uyarılardan da kaynaklanır. Bir şekilde gönderilen bu enerji, beynimizin depoladığı olayları ve anıları hatırlamasını sağlıyor.

Peki, bu bizim beyin faaliyetimizin bir sonucuysa, bu eylemleri kontrol edip beynimizi istediğimiz rüyayı görmemizi sağlamanın bir yolu var mı? Ve cevap evet.

İstediğinizi hayal etmek için kullanılan teknikler

Beyninizin istediğinizi hayal etmesini istiyorsanız, bu tekniklerden bazılarını denemelisiniz. Her zaman %100 çalışmazlar ve öğrenmeleri kolay değildir, ancak onları ele geçirdiğinizde etkisine şaşıracaksınız.

Yapmanız gereken ilk şey bir rüya günlüğü tutmaktır. Bu, rüyalarınızı takip etmenize yardımcı olacak ve bazı rüyaların kendilerini tekrar edip etmediğini bile görebilirsiniz.

Bu yöntemin bir diğer artı yönü de beyninizi daha fazla rüyayı hatırlaması için eğitecek ve gelecekte bu sizin için çok zor olmayacak. Bunu kayıt veya yazma yardımı ile yapabilirsiniz.

Bu nedenle, uyandıktan sonra yapmanız gereken ilk şey, rüyanızda gördüklerinizi kaydetmek veya yazmaktır.

Bir diğer püf noktası ise gün içinde rüya görüyorsanız kendinize birkaç kez hatırlatma yapmaktır. Kendinize net bir soru sorun: Rüya mı görüyorum? Bu sayede uykunuz sırasında bunu hatırlayabilecek ve hatta uyurken kendinize bu soruyu sorabileceksiniz. Tabii ki cevap farklı olmalı.

Ayrıca bir süre nefes almayı bırakabilir, ağzınızı kapatabilir ve nefes alıp almadığınızı görebilirsiniz. Rüyalarımızda neredeyse hiç olmayan uzuvlarınıza bir bakın ve onları rüyalarımızda hiç göremiyoruz.

Uyurken kendinize rüya gördüğünüz gerçeğinin bilincinde olacağınızı söylemelisiniz. Bu şekilde uykuya daldığınızda, sonrasında olan her şeyin sadece zihninizde olduğu gerçeğiyle hareket edeceksiniz. Bu ifadeler, rüya gördüğünüz gerçeğinin farkında olmanıza yardımcı olacak ve rüya görüyor musunuz diye kendinizi sorgulamakla birlikte hareket ediyor. Bu aslında bir tür zihin eğitimidir.

Ayrıca rüya günlüğünüze veya belirli rüya işaretlerini kaydettiğinizde not edebilirsiniz. Bunlar, sıklıkla meydana gelen çeşitli durumlar ve olaylar olabilir ve muhtemelen neden bahsettiğimi zaten biliyorsunuzdur.

Bir rüyadan uyandığınızda, rüyanızı bir kağıda yazmaya ve hemen uyumaya çalışın. Bunu yaptığınızda, hayalinizi kesintiye uğradığı andan itibaren sürdürmeye çalışın. Berrak bir rüya görüyorsak, bu derin bir rüya evresinde olduğumuz anlamına gelmez.

Ayrıca birkaç saatte bir yanan ve size uyuduğunuzu hatırlatan hafif bir çalar saat vardır. Bu sizi uyandırmayacak, sadece olup bitenlerin gerçek olmadığı gerçeğinin farkında olmanızı sağlayacaktır.

Berrak ve canlı rüyalar REM aşamasında gerçekleşir ve bu, yatağa geri uyan hilesini uygulamanız gereken zamandır. REM aşaması olana kadar 90 dakika uyumalı ve sonra uyanmalısınız. Ondan sonra tekrar uyumalı ve rüya görmeye devam etmelisin.

Ayrıca REM uykusunun miktarı da çok önemlidir. Daha berrak rüyalar ve canlı rüyalar görmek istiyorsanız, gece rüyalarınızı kesmeye çalışmalı ve ardından REM uyku evrenizi belirtmek için tekrar uyumaya çalışmalısınız.

Uyandıktan sonra bir süre uyanık kalmaya çalışmalı ve sonra tekrar uyumalısınız. Uyanık olmanız gereken süre 30 ila 60 dakikadır ve sonra tekrar uyumaya çalışın. Bir başka iyi yöntem meditasyondur.

Rüyalarınızı hatırlamak için gün içinde veya sabahın erken saatlerinde meditasyon yapmaya çalışın. Berrak bir rüya yaşamak ve hatırlamak, belirli bir süre geçtiğinde o kadar kolay değildir. Bu yüzden meditasyonu denemek ve beyninizi daha önce meydana gelen rüya bilgilerini toplamak için eğitmek iyidir.

Hiç rüyanda uçmayı denedin mi? Kendi etrafında dön ve yere düş. bu rüyanda uçmana yardımcı olacaktır. Düştüğünüzü hayal edin ve bir süreliğine vücudunuzun dikkatini çekmek için ellerinizi birbirine sürtün. Dışarıdaki tüm oyun severler için, yatmadan önce oyun oynamanın daha berrak rüyalar görmenize yardımcı olacağını gösteren bir vaka çalışması var. Hayal gücünüzü uyandıracak ve canlı rüyalarınızı artıracaklar.

Eğer bir ilaç hayranıysanız, galantamin denemelisiniz. Bu ilaç berrak rüya görmek için kullanılır. Sadece küçük bir miktar iyidir, çünkü çok fazlası uyku alışkanlıklarınızı kesintiye uğratabilir ve iyi bir şeye neden olmaz.

Bu ilacın aynı zamanda kabusa neden olan bir ilaç olduğu da kanıtlanmıştır. Bu, rüya görürken muhtemelen bazı korkutucu şeyler yaşayacağınız anlamına gelir, ancak hedefiniz buysa, bunun için gidin. Yani olası bir yan etki olarak uyku felci.

Galantamin, astım ve diğer tıbbi sorunları olan kişiler için önerilmez çünkü onları daha da kötüleştirebilir veya vücudumuzda bir sorun olduğunu hissedersek uyanamayız. Bu yüzden dikkatli olun ve doktorunuzla kendinizi bilgilendirin.

Diğer, daha güvenli ilaç ise B vitaminidir. Bu ek günlük beslenmemizde önemlidir, bu nedenle onu almak size zarar vermez ve hatta berrak rüya görmenize neden olabilirsiniz. B5/B6 vitaminleri hayallerimizi daha canlı hale getirebilir ve bu birçok vaka çalışmasıyla da kanıtlanmıştır.

Beyin fonksiyonlarımızı etkilerler ve bu şekilde rüya görmeyi başka bir şekilde deneyimleyebiliriz. Sadece 100 mg'a kadar almalısınız, çünkü bu vitamini uzun süre almak sağlığınızla ilgili bazı sorunlara neden olabilir.

Almayı planladığınız herhangi bir ilaç için, bunları almanın uygun olduğundan %100 emin olmak için, kendinizi doktorunuzla bilgilendirmeniz en iyisidir. Belki vücudunuzun belirli takviyelere ihtiyacı yoktur ve sadece size zarar verebilirler. Galantamin gibi ilaçlar da dikkatli ve sadece bilinçli rüyalar görmek için kendinizi motive etmeye çalıştığınız özel durumlarda kullanılmalıdır.

Sonunda, rüyalarımızı kontrol etmek için bazı olası yöntemler vardır. Bazıları işe yarıyor ve kanıtlandı, diğerleri ise belirli insanlar tarafından sadece az sayıda deneyim. Onları deneyebilir ve bu yeteneğe sahip olup olmadığınızı görebilir, hayallerinizi kontrol edebilirsiniz.

Ayrıca çok sabırlı olun. Bu görev göründüğü kadar kolay değil. İlaçlar ve diğer teknikler sadece olası bir başarı vaat ediyor ve beynimiz aynı şekilde çalışmıyor, bu yüzden bu bazı insanlara yardımcı olabilir ve diğerleri için herhangi bir etkisi olmaz.

Berrak rüya görmek için yukarıdaki talimatları takip etmeye çalışın ve başarısız olursanız hayal kırıklığına uğramayın. Belki de beyniniz sizin için önceden ayarladığı oldukça şaşırtıcı rüyaları kaçırırsınız.