Sonsuz ikilem: Bahar bizi rock sertliğinden daha az olan karın kaslarımızın gerçekliğiyle yüzleşmeye zorlarken, sıcak havası bizi bir (veya iki) kokteylin tadını çıkarmaya davet ediyor.

Yaz için forma girme umuduyla, içmeyi azaltın (düşünceyi yok edin!) Veya sadece 100 kalori için bir Margarita vaat eden yeni sıska karışımlardan birini denemek cazip geliyor. Ancak bir sorun var: Bu şişelerden bazıları likörle uğraşıyor.

İyi haber şu ki, sert alkol oldukça figür dostudur: Votka, viski veya rom olsun, herhangi bir 80 geçirmezlik alkolün standart bir buçuk onsluk dökümü sadece 97 kaloriye sahiptir. (Sanılanın aksine votka değil, aslında, artık düşük kalorili.) Ve dondurma ve patates kızartmasında olduğu gibi, porsiyon boyutunun anahtarıdır. Yani, zayıflamaya çalışıyorsanız, ölçmek için bir jigger kullanın.

Ancak, ölçekleri gerçekten değiştiren, ona eklediğiniz şeylerdir. Değiştirmeyi deneyin Sabır otu nektarı şeker bazlı basit şurup için. Kalori bakımından şekere benzer (çay kaşığı başına 20), daha zengin bir tada sahiptir ve daha tatlıdır, bu da daha az ekleyeceğiniz anlamına gelir.

Taze meyve suyuyla içecek yaparak da kaloriden tasarruf edebilirsiniz. Ürünün çok tadı olduğundan, önceden paketlenmiş ürünler kadar ihtiyacınız olmayacak. Ancak, bol miktarda şeker içerebilen üç saniye gibi turunçgil likörlerine dikkat edin.

Diğer mikserler söz konusu olduğunda da doğal daha iyidir. Seltzer sizin için iyi olsa da, genellikle şeker yüklü tonik suyla kandırılmayın. Daha sağlıklı butik marka Q Tonic'e yükseltin. Damak tadınız hoşuna gidebilir - ve güven bana, karın kaslarınız tercih eder.

Joanne Chen şu kitabın yazarıdır: Tatlı Tadı: En Sevdiğimiz İkramlarımızla Karmaşık Aşk İlişkimiz .